Lorsqu’une relation se termine, il est normal de ressentir un large éventail d’émotions. Certains sont négatifs, comme la colère et la tristesse, tandis que d’autres peuvent être positifs, comme des sentiments de liberté ou de soulagement.
Se remettre d’une rupture est un processus qui varie pour tout le monde, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider à accélérer le processus de guérison.
Lorsqu’une relation se termine, vous perdez plus qu’un partenaire, vous dites également adieu à vos espoirs pour l’avenir. Que vous envisagiez de vieillir avec eux ou d’avoir des enfants, la fin d’une relation signifie que ces rêves ne se réaliseront pas.
Le deuil qui accompagne une rupture peut être compliqué, car il est souvent associé à des sentiments de culpabilité et de ressentiment. Et pour cette raison, cela peut prendre plus de temps à guérir que d’autres types de pertes.
Mais la clé pour aller de l’avant est d’accepter votre perte, dit Harding. « Pardonnez-vous pour tout ce que vous avez fait ou n’avez pas fait qui a conduit à la rupture, et allez de l’avant en sachant que vos expériences passées peuvent vous guider dans votre prochaine relation. » Et c’est là que le soutien d’amis peut être un grand atout. Ceux qui se soucient de vous ne jugeront pas votre parcours, et ils peuvent même inspirer des présentations et des rendez-vous à l’aveugle sur la route.
Prenez soin de vous
Il n’est pas rare que les gens perdent leur chemin après une rupture et se retrouvent dans un comportement malsain, comme regarder Netflix en rafale ou manger trop d’aliments réconfortants. Il est important de reprendre des habitudes saines et de se concentrer sur les soins personnels. Il peut s’agir de dormir suffisamment, de rester physiquement actif et d’avoir une alimentation équilibrée.
Il peut également être utile de demander l’aide d’un professionnel. Un thérapeute peut offrir un soutien d’une manière que les amis et les membres de la famille ne peuvent pas, et il peut vous aider à gérer vos sentiments et à donner un sens à ce qui s’est passé.
Enfin, c’est une bonne idée de se débarrasser de tout ce qui vous rappelle votre ex, comme les photos ou les SMS. Il peut également être bénéfique de passer du temps avec des amis qui vous soutiennent et vous donnent une nouvelle perspective sur votre situation. Veillez simplement à ne pas trop vous isoler, car cela peut augmenter votre niveau de stress et nuire à votre santé et à vos performances au travail ou à l’école.
Renouez avec vos amis
Une rupture peut déclencher toutes sortes de sentiments et d’émotions troublants. Il est important de se laisser vivre ces sentiments, mais il est également essentiel de ne pas s’y enliser. Une analyse excessive du passé et du ressentiment envers votre ex peut vous priver d’une énergie précieuse et vous empêcher d’avancer dans la vie.
Renouer avec des amis peut être un excellent moyen de se sentir plus équilibré après une rupture. Assurez-vous de passer du temps avec des personnes qui vous apprécient et vous encouragent à donner le meilleur de vous-même, tout en minimisant le temps passé avec celles qui ne vous apprécient pas.
Si vous décidez de raviver une amitié avec votre ex, pensez à vous mettre d’accord sur un certain temps avant de parler de sujets qui pourraient faire remonter de vieux sentiments. Si vous n’êtes pas prêt à parler, vous pouvez rester silencieux et prendre de leurs nouvelles de temps en temps par SMS ou sur les réseaux sociaux. Cela peut aider à éviter les situations gênantes et à faire savoir à votre ancien partenaire que vous pensez toujours à lui, sans lui mettre la pression pour qu’il entame des conversations.
Concentrez-vous sur votre avenir
Pendant cette période, il est important de vous concentrer sur votre croissance personnelle et vos objectifs. Cela peut être aussi simple que de choisir un nouveau passe-temps ou de faire des plans pour progresser dans votre carrière. En vous concentrant sur ces choses, vous pouvez détourner votre attention de ce qui est perdu et vous concentrer sur quelque chose de positif dans votre vie.
En outre, il est également utile d’examiner les façons dont vous avez contribué aux problèmes de votre relation. Cela peut vous aider à apprendre de vos erreurs et à éviter de les répéter dans vos relations futures.
Il est essentiel de rester occupé, et il est toujours bon de tendre la main à des amis que vous avez peut-être laissés tomber pendant que vous sortiez ensemble. Vous constaterez peut-être que certaines de ces amitiés se transforment même en relations amoureuses potentielles sur la route. Enfin, il est crucial de s’assurer que vous faites quelque chose de calmant et d’apaisant tous les jours. Il peut s’agir d’une douche chaude, d’une promenade ou d’essayer de trouver d’autres activités qui vous aident à vous sentir calme.